شما باید به محض وقوع رگ به رگ شدن باند فشاری را اعمال کنید. مچ پای خود را با یک باند کشی مانند بانداژ ACE بپیچید و بگذارید 48 تا 72 ساعت بماند. بانداژ را محکم بپیچید، اما نه محکم.
آیا مچ پا پیچ خورده باید پیچیده شود؟
مراقبت اولیه مناسب از مچ پا پیچ خورده شما حیاتی است. روکش فشاری به کاهش تورم کمک می کند. اگر تورم به حداقل برسد، ممکن است به احساس بهتر شدن مچ پا کمک کند. استفاده از پوشش فشرده آسان است و می توان آن را در خانه انجام داد.
آیا پیچ خوردن مچ پا می تواند آن را بدتر کند؟
پیچیدن یک مچ پا بیش از حد سفت می تواند گردش خون را به آسیب محدود کند، که در بهبودی اختلال ایجاد می کند و ممکن است باعث آسیب بافتی در پای شما شود.پیچاندن بیش از حد شل مچ پا باعث حرکت بیش از حد می شود و رباط ها از حمایتی که برای بازیابی نیاز دارند جلوگیری می کند.
مچ پا پیچ خورده چه مدت متورم می ماند؟
معمولاً، تورم به طور طبیعی در عرض دو هفته از آسیب باقی می ماند، حتی با پیچ خوردگی های شدیدتر مچ پا. اگر پس از این تورم شدید رخ داد، ممکن است بخواهید برای آسیب مچ پا با پزشک خود مشورت کنید.
آیا باید با بانداژ روی مچ پا پیچ خورده بخوابید؟
بیشتر متخصصان توصیه می کنند که فقط در طول روز مچ پای خود را برای حمایت و محافظت بپیچید، در حالی که به یخ زدن، بالا بردن و استراحت آسیب ادامه می دهید. در حالی که برخی از افراد در شب احساس راحتی می‌کنند، مگر اینکه باعث تسکین درد شود، نباید در هنگام خواب مچ پا را ببندید
