آیا می توان احساسات را کنترل کرد؟

فهرست مطالب:

آیا می توان احساسات را کنترل کرد؟
آیا می توان احساسات را کنترل کرد؟

تصویری: آیا می توان احساسات را کنترل کرد؟

تصویری: آیا می توان احساسات را کنترل کرد؟
تصویری: چطوری احساسات خود را کنترل کنیم؟ 2024, نوامبر
Anonim

بنابراین، پاسخ کوتاه نه است، شما نمی توانید احساسات خود را "کنترل" کنید. اما اگر از راهبردهایی پیروی کنید تا احساسات خود را همانطور که می آیند بپذیرید، متوجه خواهید شد که مجبور نیستید اجازه دهید احساسات شما را کنترل کنند.

چگونه می توانم احساساتم را نسبت به کسی که دوستش دارم کنترل کنم؟

چگونه از دوست داشتن کسی دست برداریم

  1. حقیقت را تصدیق کنید.
  2. نیازهای خود را نام ببرید.
  3. اهمیت را بپذیر.
  4. به جلو نگاه کنید.
  5. به اوراق قرضه دیگر ضربه بزنید.
  6. به داخل برو.
  7. به خودت فضا بده.
  8. بپذیرید که زمان می برد.

آیا می توان احساسات خود را خاموش کرد؟

برخی افراد می توانند برای محافظت از خود احساسات خود را خاموش کنند. برای دیگران، بی حسی عاطفی ناخواسته است. حتی ممکن است بخشی از یک موضوع بزرگتر، مانند افسردگی یا اختلال شخصیت باشد.

چه احساساتی را نمی توانید کنترل کنید؟

خشم، غم، اضطراب و ترس تنها برخی از احساساتی هستند که ممکن است یک فرد داشته باشد. ناتوانی در کنترل احساسات می تواند موقتی باشد. ممکن است ناشی از چیزی مانند افت قند خون یا خستگی ناشی از کمبود خواب باشد.

چگونه می توانم احساسات و افکارم را کنترل کنم؟

در اینجا چند نکته برای شروع شما آورده شده است

  1. نگاهی به تأثیر احساسات خود بیندازید. احساسات شدید همه بد نیستند. …
  2. هدف مقررات، نه سرکوب. …
  3. احساس خود را شناسایی کنید. …
  4. احساسات خود را بپذیرید - همه آنها را. …
  5. یک دفتر خاطرات خلقی نگه دارید. …
  6. نفس عمیق بکشید. …
  7. بدانید چه زمانی باید خود را بیان کنید. …
  8. به خودت فضا بده.

توصیه شده: