احتمالاً ورزش های هوازی مانند پیاده روی نیز انجام می دهید و در ابتدا از زانوبند استفاده می کنید. اگر LCL شما تا آخر پاره شد، ممکن است نیاز به برای ترمیم آن داشته باشید.
چگونه بفهمم LCL خود را پاره کرده ام؟
علائم پارگی LCL (رباط جانبی جانبی)
- درد در امتداد بیرونی زانو. این بسته به شدت پارگی می تواند خفیف تا شدید باشد.
- لطافت. …
- تورم در امتداد بیرونی زانو. …
- کاهش دامنه حرکتی. …
- گرفتن یا قفل شدن زانو. …
- کبودی. …
- مشکل در تحمل وزن. …
- بی حسی پا.
آیا پارگی LCL برای راه رفتن ضرر دارد؟
علائم آسیب LCL مشابه سایر آسیب های رباط است. ممکن است درد و حساسیت در قسمت خارجی زانو همراه با تورم را تجربه کنید. برخی افراد همچنین احساس بی‌ثباتی در زانو خود را هنگام راه رفتن توصیف می‌کنند، گویی که زانو ممکن است بیرون بیاید، قفل شود یا بگیرد.
چقدر با LCL پاره شده بیرون هستید؟
پارگی جزئی یا درجه 1 LCL می تواند ازچند روز تا یک هفته و نیم طول بکشد تا به اندازه کافی بهبود یابد تا بتوانید به فعالیت های عادی از جمله ورزش بازگردید. پارگی درجه 2 می تواند از دو تا چهار هفته طول بکشد.
آیا می توانید LCL خود را پاره کنید و آن را ندانید؟
علائم آسیب LCL بسته به شدت رگ به رگ شدن یا پاره شدن آن می تواند خفیف یا شدید باشد. اگر رباط خفیف رگ به رگ شده باشد، ممکن است اصلاً هیچ علامتی نداشته باشید برای پارگی جزئی یا پارگی کامل رباط، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد: تورم زانو (به ویژه جنبه خارجی)
