به جای افزایش توده عضلانی، مبارزان بر تمرینات استقامتی عضلانی تمرکز می کنند که آنها را لاغر و ریزش می کند این نوع بدن لاغر به آنها اجازه می دهد تا بهترین توانایی های خود را بدون هیچ گونه تمرینی انجام دهند. کاهش ناگهانی عملکرد تصور کنید که با سرعتی که می توانید در یک میدان می دوید.
چرا مبارزان MMA اینقدر لاغر هستند؟
به جای افزایش توده عضلانی، مبارزان بر تمرینات استقامتی عضلانی تمرکز می کنند که آنها را لاغر و خرد می کند. این نوع اندام لاغر به آنها اجازه می دهد تا بهترین عملکرد خود را بدون کاهش ناگهانی عملکرد داشته باشند.
مبارزان MMA چگونه اینقدر لاغر هستند؟
کشتی گیران و بوکسورها غالباً در محدوده 5-9٪ چربی بدن شناور می شوند و برخی از کمترین درصد چربی بدن را در ورزش به آنها می دهد…. مسلماً، کمترین درصد چربی بدن در میان بدنسازان یافت می شود، اما ترکیب بدن آنها تا حد زیادی تابع رژیم غذایی است، در حالی که MMA جنگنده به دلیل تمرین لاغر است
آیا مبارزان MMA وزن اضافه می کنند؟
به عنوان یک مبارز هنرهای رزمی ترکیبی، وزن اضافه می کنید یا کاهش می دهید تا واجد شرایط مبارزه بر اساس کلاس وزنی شوید در حالی که بسیاری از ورزشکاران برای افزایش وزن با کاهش وزن مواجه هستند، بخش کوچکی از مبارزان مانند وزن خود را افزایش دهید تا در کلاس وزنی انتخابی خود بجنگید. اگر بیش از کالری دریافتی خود بسوزانید، نمی توانید وزن اضافه کنید.
چگونه بوکسورها اینقدر کم وزن دارند؟
مبارزان خود را کم آب می کنند تا در یک کلاس وزنی خاص رقابت کنند. … در یک مبارزه حرفه ای، پس از وزن کشی، به مبارزان 24 ساعت فرصت داده می شود تا قبل از مسابقه آب بدن خود را آبرسانی کنند. این بدان معناست که یک جنگنده با وزن 170 پوند در روز جمعه می تواند در مبارزه شنبه با وزن ۱۹۰ یا ۲۰۰ پوند حضور داشته باشد.
