فهرست مطالب:
- چگونه می توانم قند خونم را یک شبه تثبیت کنم؟
- بهترین چیزی که برای دیابت قبل از خواب بخورد چیست؟
- چه چیزی باعث افزایش قند خون در طول شب می شود؟
- چرا قند خون من در ساعت 3 صبح افزایش می یابد؟
تصویری: چگونه از افزایش قند خون در طول شب جلوگیری کنیم؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
کاهش دوز داروهای دیابت که باعث کاهش یک شبه می شوند. افزودن یک میان وعده قبل از خواب که شامل کربوهیدرات است. انجام ورزش عصرگاهی زودتر اگر انسولین مصرف می‌کنید، به پمپ انسولین بروید و آن را طوری برنامه‌ریزی کنید که انسولین کمتری در طول شب آزاد کند.
چگونه می توانم قند خونم را یک شبه تثبیت کنم؟
یکی از میان وعده های سالم زیر را قبل از خواب امتحان کنید تا به مدیریت سطح قند خون و رفع گرسنگی شبانه کمک کند:
- یک مشت آجیل. …
- یک تخم مرغ آب پز سفت. …
- پنیر کم چرب و کراکر گندم کامل. …
- هویج بچه، گوجه فرنگی گیلاسی، یا برش های خیار. …
- کرفس با هوموس می چسبد. …
- پاپ کورن با هوا. …
- نخود سوخاری.
بهترین چیزی که برای دیابت قبل از خواب بخورد چیست؟
برای مبارزه با پدیده سحر، یک میان وعده پر فیبر و کم چرب قبل از خواب بخورید. کراکر گندم کامل با پنیر یا یک سیب با کره بادام زمینی دو انتخاب خوب هستند. این غذاها قند خون شما را ثابت نگه می دارند و از ترشح بیش از حد گلوکز توسط کبد جلوگیری می کنند.
چه چیزی باعث افزایش قند خون در طول شب می شود؟
اگر سطح انسولین شما در طول شب خیلی پایین بیاید، قند خون شما افزایش می یابد. دلایل کاهش انسولین از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما معمولا زمانی رخ می‌دهد که تنظیمات پمپ انسولین شما انسولین پایه (پس‌زمینه) بسیار کمی را در طول شب ارائه میکند یا اگر دوز انسولین طولانی‌اثر شما خیلی کم باشد.
چرا قند خون من در ساعت 3 صبح افزایش می یابد؟
در ساعات اولیه صبح، هورمون های (هورمون رشد، کورتیزول و کاتکول آمین ها) باعث می شوند کبد مقادیر زیادی قندرا در جریان خون آزاد کند.برای اکثر افراد، بدن برای کنترل افزایش قند خون، انسولین تولید می کند. اگر بدن انسولین کافی تولید نکند، سطح قند خون می تواند افزایش یابد.
توصیه شده:
آیا جو مروارید قند خون را افزایش می دهد؟
جو همچنین دارای شاخص گلیسمی پایین است و سطح قند خون را به اندازه برنج قهوه ای بعد از غذا افزایش نمی دهد. . آیا جو مروارید برای بیماران دیابتی مفید است؟ جو. فیبر همچنین مزیت اصلی جو برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. یک فنجان جو مرواریدی و پخته حاوی 6 گرم فیبر برای حدود 21 درصد DV و 44 گرم کربوهیدرات، به ازای USDA است .
آیا آسپارتام می تواند قند خون را افزایش دهد؟
داده های کنونی از مطالعات متعدد نشان می دهد که آسپارتام هیچ تاثیری بر قند خون یا سطح انسولین ندارد. با این حال، استفاده از آسپارتام هنوز توسط برخی از متخصصان پزشکی بحث‌برانگیز تلقی می‌شود و نیاز به تحقیقات بیشتر را ذکر می‌کنند . آیا شیرین کننده های مصنوعی سطح قند خون را افزایش می دهند؟ جایگزین های شکر بر سطح قند خون شما تأثیر نمی گذارد در واقع، بیشتر شیرین کننده های مصنوعی "
آیا ساخارین قند خون را افزایش می دهد؟
اگرچه به عنوان یک شیرین کننده "بدون کالری" به بازار عرضه می شود، چندین مطالعه اخیر نشان داده اند که ساخارین در واقع سطح گلوکز خون را افزایش می دهد. تصور می‌شود که این اثرات ناشی از تغییرات در باکتری‌های روده است که توسط شیرین‌کننده‌ها ایجاد می‌شود .
آیا استرس می تواند باعث افزایش قند خون شود؟
هورمون های استرس نقش مهمی دارند. وقتی استرس فیزیکی یا احساسی را تجربه می کنید، هورمون هایی ترشح می شوند که قند خون شما را افزایش می دهند. کورتیزول و آدرنالین دیگر هورمون‌های اولیه درگیر هستند . استرس چگونه بر سطح قند خون تأثیر می گذارد؟ هنگام استرس، بدن با اطمینان از اینکه قند یا انرژی کافی به راحتی در دسترس است، خود را آماده می کند.
آیا میوه قند خون را افزایش می دهد؟
نگرانی این بوده است که چون میوه ها حاوی قند هستند، گلوکز خون شما را بالا می برند. در واقع، بیشتر میوه‌ها دارای شاخص گلیسمی پایین تا متوسط هستند، بنابراین منجر به افزایش شدید سطح گلوکز خون شما در مقایسه با سایر غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند نان سفید یا سبوس‌دار نمی‌شوند .
